منتدى الكمال
عزيزى الزائر/عزيزتى الزائره
يرجى الدخول اذا كنت عضوفى اسره الكمال
او نتشرف بالتسجيل لتكن واحدا من اسرتنا
فيسعدنا تواجدك معنا
مع تحيات اداره الكمال

منتدى الكمال

نحن نبذل حهدنا لنفيدك اصنع اسمك هنا بمواضيغ مفيده
 
الرئيسيةالأحداثالبوابةالمنشوراتبحـثالتسجيلدخولدخول الاعضاء
اداره منتدى الكمال ترحب بجميع الاخوه والاخوات اعضاء المنتدى بناء على طلب الكثير من الاعضاء تم فتح سوق فى المنتدى للبيع والشراء لجميع المنتجات كما ترحب بجميع الاخوه والاخوات زوار المنتدى ويسعدنا جميعا انضمامكم الى اسره منتدى الكمال مع ارق امنياتى لكم بوقت سعيد عن الجميع كمال احمد بيومى..مع امنياتنا للجميع باسعد الاوقات..
الساعة

الساعة بتوقيت فلسطين والاردن الان

المواضيع الأخيرة
» نشره اخبار عن المواهب السعوديه
الثلاثاء أغسطس 08, 2017 3:19 pm من طرف احمد كيمو

» عدت من جديد لالتقي باحبابي الغالين
الثلاثاء أغسطس 08, 2017 9:23 am من طرف احمد كيمو

» ادخل وهنئ اختك (H ) لااولع فيك انت وهيه
الخميس نوفمبر 27, 2014 3:29 pm من طرف احمد كيمو

» قصة جميلة جدآ..ومؤثرة ومحزنة
الخميس نوفمبر 06, 2014 10:02 pm من طرف احمد كيمو

» تهنئه قلبيه للاخ عبد الوهاب فى عيد ميلاده
الخميس أكتوبر 30, 2014 1:29 pm من طرف abdelwhab

» ****قصة قصيرة اعجبتني*****
الإثنين أكتوبر 27, 2014 8:28 am من طرف جار البحر

» كل عام وانتى طيبه ياطيبه الطيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــبه
الخميس أبريل 24, 2014 9:37 pm من طرف احمد كيمو

» كلام جميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
الجمعة أبريل 11, 2014 2:08 pm من طرف جار البحر

» نصائح غاليه جدا ومفيده
الجمعة أبريل 11, 2014 2:01 pm من طرف جار البحر

» نعمة الابتلاء.......
الجمعة أبريل 11, 2014 1:52 pm من طرف جار البحر

» كيف يتخلص الانسان من ذنوب الخلوات؟؟؟
الجمعة أبريل 11, 2014 1:47 pm من طرف جار البحر

» عيييييييييييييييييييييدكم مبااااااااااااااااااااااااااارك
الثلاثاء أبريل 01, 2014 10:42 pm من طرف صمتي عنواني

» اليـــــــــوم عــــــــــــدت لبيتي
الثلاثاء أبريل 01, 2014 10:33 pm من طرف صمتي عنواني

» خواطر وداع..........
السبت فبراير 15, 2014 12:58 am من طرف H

» لن احزن وهذا القران معى
الخميس يناير 30, 2014 8:40 pm من طرف زهره العراق

» الى زهره المنتدى الى مديرتنا الغاليه
الخميس يناير 30, 2014 8:35 pm من طرف زهره العراق

» إحذرها ؟ ففيها الحسرة الكبرى؟!!
الثلاثاء يناير 28, 2014 12:50 am من طرف H

» الشوق الى الله والشوق الى الجنة
الأربعاء يناير 15, 2014 12:37 am من طرف H

»  من أي أبواب الجنة شئت تدخلين ؟؟؟؟
السبت أكتوبر 05, 2013 12:56 am من طرف H

» لتخفض حرارة طفلك بسرعة جدا
السبت أكتوبر 05, 2013 12:54 am من طرف H

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تصويت
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى الكمال على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى الكمال على موقع حفض الصفحات
سحابة الكلمات الدلالية
احدث المواضيع
أكتوبر 2018
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 علاج الارق بسهولة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
H
مشرف
مشرف
avatar

القوس الفأر
649 تاريخ الميلاد : 27/11/1984
العمر : 33
البلد :
المزااج :
المهنة :
الهواية :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 22/04/2009

مُساهمةموضوع: علاج الارق بسهولة   الجمعة مايو 15, 2009 1:39 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
إذا كنت تعاني من قلة النوم
إليك بعض النصائح البسيطة والفعالة

اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم

لاحتوائه عنصر الكالسيوم

أو تناول قرص كالسيوم

قبل موعد النوم بساعة
لأن الكالسيوم يعمل على إسترخاء الجهاز العصبي
ويساعد على النوم بسرعة ويجعلك تنام نوما عميقاً

خذ نفسا عميقا وتوقف عن التنفس لمدة 10 ثواني

وكرر هذه الحركة عدة مرات
فقد أثبتت الدراسات
أن هذه الحركة تقلل من نشاط لموجات الدماغية
وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة
في المراحل الأولى قبل النوم

اللون الأزرق

اللون الأزرق الفاتح يساعد الجسم على الاسترخاء

وهذا يساعد على النوم السريع


الضغط على باطن أصابعك لمدة 30 ثانية

يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة
والسبب أن باطن أصابع القدمين مرتبط مباشرة مع المخ
وعملية تحفيزها تقودك إلى الهدوء والاسترخاء

رائحة الياسمين وعطر الياسمين

يساعد على النوم
أكثر من أي رائحة أخرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
EHAB
الرتبة الاولى
الرتبة الثانية
avatar

السمك الكلب
324 تاريخ الميلاد : 04/03/1982
العمر : 36
البلد :
المهنة :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 07/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: علاج الارق بسهولة   الجمعة مايو 15, 2009 2:11 pm

شكرا جزيلا اخت H

موضوع غاية في الفائدة

ننتظر منك المزيد وتقبلي

مروري وتحيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
H
مشرف
مشرف
avatar

القوس الفأر
649 تاريخ الميلاد : 27/11/1984
العمر : 33
البلد :
المزااج :
المهنة :
الهواية :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 22/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: علاج الارق بسهولة   الجمعة مايو 15, 2009 9:25 pm

السلام عليكم ورحمة الله
شكرا اخى ايهاب على مرورك وبارك الله فيك
وفقك الله وإيانا لما فيه الخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد كيمو
Admin
Admin
avatar

الثور الكلب
2002 تاريخ الميلاد : 13/05/1970
العمر : 48
الموقع : http://elkamal.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : كل شى
البلد :
المزااج :
المهنة :
الهواية :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 08/01/2009

مُساهمةموضوع: علاج الارق بسهولة   الأحد مايو 17, 2009 8:25 pm


السلام عليكم اختى اتش
بارك الله فيكى وسلمت يداكى
مشكوره اختى على طرحك الجميل وفى انتظار المذيد
اخوكى كيمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elkamal.ahlamontada.com
H
مشرف
مشرف
avatar

القوس الفأر
649 تاريخ الميلاد : 27/11/1984
العمر : 33
البلد :
المزااج :
المهنة :
الهواية :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 22/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: علاج الارق بسهولة   الأربعاء يونيو 03, 2009 4:28 am

السلام عليكم ورحمة الله
شكرا اخى الغالى كيمووووووو واسعدنى والله مرورك
رزقك الله اخى راحة بالك ومنحك السعادة فى الدنيا والاخرة
وفقك الله وإيانا لما فيه الخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yahya4932



الجوزاء التِنِّين
295 تاريخ الميلاد : 10/06/1976
العمر : 42
البلد :
المهنة :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 11/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: علاج الارق بسهولة   السبت يونيو 13, 2009 1:51 pm

السلام عليكم
شكر علي مقالتك اختيH
باروح اشتري عطر الياسمين ههههههههههههههه
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جار البحر
مدير عام المنتدى
مدير عام المنتدى
avatar

الثور الماعز
1722 تاريخ الميلاد : 21/05/1967
العمر : 51
الموقع : jar.albahr@hotmail.com او zarra_ib@yahoo.com
العمل/الترفيه : مدخل بيانات كمبيوتر وتصوير ومونتاج فيديو
البلد :
المزااج :
المهنة :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 07/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: علاج الارق بسهولة   السبت يونيو 13, 2009 2:34 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكرك اختي العزيزه H
على طرحك الجميل لهذا الموضوع
سلمت يمناكي
بانتظار المزيد
تقبلي مروري
جار البحر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elkamal.ahlamontada.com
المحرومة



السرطان القرد
7 تاريخ الميلاد : 26/06/1980
العمر : 38
البلد :
المهنة :
تاريخ التسجيل : 20/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: علاج الارق بسهولة   السبت يونيو 20, 2009 10:21 pm

اشكرك غاليتي
كم احتاج لتلك النصائح
فالارق ملازم لي
عافاني الله واياكم
سلمت يمينك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالد الرواضيه
مشرف
مشرف


الثور النمر
1227 تاريخ الميلاد : 08/05/1962
العمر : 56
البلد :
المهنة :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 21/04/2009

مُساهمةموضوع: اشكرك   الأحد يونيو 21, 2009 6:55 pm

اشكرك اختي على الموضوع الحميل والى الامام
تثبلي مروي
اخيك خالد الرواضيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمتي عنواني
مديرة
مديرة
avatar

الدلو التِنِّين
2048 تاريخ الميلاد : 03/02/1989
العمر : 29
البلد :
المزااج :
المهنة :
الاوسمة : مدييرة المنتدى
تاريخ التسجيل : 20/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: علاج الارق بسهولة   الأربعاء أغسطس 03, 2011 11:27 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج الارق بسهولة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الكمال :: منتدى الاطباء :: منتدى الاطباء-
انتقل الى: