| علاج الارق بسهولة | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
H مشرف
649 تاريخ الميلاد : 27/11/1984 العمر : 39 البلد : المزااج : المهنة : الهواية : الاوسمة : تاريخ التسجيل : 22/04/2009
| موضوع: علاج الارق بسهولة الجمعة مايو 15, 2009 1:39 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم إذا كنت تعاني من قلة النوم إليك بعض النصائح البسيطة والفعالة
اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم لاحتوائه عنصر الكالسيوم
أو تناول قرص كالسيوم قبل موعد النوم بساعة لأن الكالسيوم يعمل على إسترخاء الجهاز العصبي ويساعد على النوم بسرعة ويجعلك تنام نوما عميقاً
خذ نفسا عميقا وتوقف عن التنفس لمدة 10 ثواني وكرر هذه الحركة عدة مرات فقد أثبتت الدراسات أن هذه الحركة تقلل من نشاط لموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم
اللون الأزرق
اللون الأزرق الفاتح يساعد الجسم على الاسترخاء
وهذا يساعد على النوم السريع
الضغط على باطن أصابعك لمدة 30 ثانية
يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة والسبب أن باطن أصابع القدمين مرتبط مباشرة مع المخ وعملية تحفيزها تقودك إلى الهدوء والاسترخاء
رائحة الياسمين وعطر الياسمين
يساعد على النوم أكثر من أي رائحة أخرى | |
|
| |
EHAB الرتبة الاولى الرتبة الثانية
324 تاريخ الميلاد : 04/03/1982 العمر : 42 البلد : المهنة : الاوسمة : تاريخ التسجيل : 07/04/2009
| موضوع: رد: علاج الارق بسهولة الجمعة مايو 15, 2009 2:11 pm | |
| شكرا جزيلا اخت H
موضوع غاية في الفائدة
ننتظر منك المزيد وتقبلي
مروري وتحيتي | |
|
| |
H مشرف
649 تاريخ الميلاد : 27/11/1984 العمر : 39 البلد : المزااج : المهنة : الهواية : الاوسمة : تاريخ التسجيل : 22/04/2009
| موضوع: رد: علاج الارق بسهولة الجمعة مايو 15, 2009 9:25 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله شكرا اخى ايهاب على مرورك وبارك الله فيك وفقك الله وإيانا لما فيه الخير | |
|
| |
احمد كيمو Admin
2003 تاريخ الميلاد : 13/05/1970 العمر : 54 الموقع : https://elkamal.ahlamontada.com العمل/الترفيه : كل شى البلد : المزااج : المهنة : الهواية : الاوسمة : تاريخ التسجيل : 08/01/2009
| موضوع: علاج الارق بسهولة الأحد مايو 17, 2009 8:25 pm | |
| السلام عليكم اختى اتش بارك الله فيكى وسلمت يداكى مشكوره اختى على طرحك الجميل وفى انتظار المذيد اخوكى كيمو
| |
|
| |
H مشرف
649 تاريخ الميلاد : 27/11/1984 العمر : 39 البلد : المزااج : المهنة : الهواية : الاوسمة : تاريخ التسجيل : 22/04/2009
| موضوع: رد: علاج الارق بسهولة الأربعاء يونيو 03, 2009 4:28 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله شكرا اخى الغالى كيمووووووو واسعدنى والله مرورك رزقك الله اخى راحة بالك ومنحك السعادة فى الدنيا والاخرة وفقك الله وإيانا لما فيه الخير | |
|
| |
yahya4932
295 تاريخ الميلاد : 10/06/1976 العمر : 47 البلد : المهنة : الاوسمة : تاريخ التسجيل : 11/04/2009
| موضوع: رد: علاج الارق بسهولة السبت يونيو 13, 2009 1:51 pm | |
| السلام عليكم شكر علي مقالتك اختيH باروح اشتري عطر الياسمين ههههههههههههههه تقبلي مروري | |
|
| |
جار البحر مدير عام المنتدى
1722 تاريخ الميلاد : 21/05/1967 العمر : 56 الموقع : jar.albahr@hotmail.com او zarra_ib@yahoo.com العمل/الترفيه : مدخل بيانات كمبيوتر وتصوير ومونتاج فيديو البلد : المزااج : المهنة : الاوسمة : تاريخ التسجيل : 07/04/2009
| موضوع: رد: علاج الارق بسهولة السبت يونيو 13, 2009 2:34 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اشكرك اختي العزيزه H على طرحك الجميل لهذا الموضوع سلمت يمناكي بانتظار المزيد تقبلي مروري جار البحر | |
|
| |
المحرومة
7 تاريخ الميلاد : 26/06/1980 العمر : 43 البلد : المهنة : تاريخ التسجيل : 20/06/2009
| موضوع: رد: علاج الارق بسهولة السبت يونيو 20, 2009 10:21 pm | |
| اشكرك غاليتي كم احتاج لتلك النصائح فالارق ملازم لي عافاني الله واياكم سلمت يمينك | |
|
| |
خالد الرواضيه مشرف
1227 تاريخ الميلاد : 08/05/1962 العمر : 62 البلد : المهنة : الاوسمة : تاريخ التسجيل : 21/04/2009
| موضوع: اشكرك الأحد يونيو 21, 2009 6:55 pm | |
| اشكرك اختي على الموضوع الحميل والى الامام تثبلي مروي اخيك خالد الرواضيه | |
|
| |
صمتي عنواني مديرة
2048 تاريخ الميلاد : 03/02/1989 العمر : 35 البلد : المزااج : المهنة : الاوسمة : تاريخ التسجيل : 20/06/2011
| موضوع: رد: علاج الارق بسهولة الأربعاء أغسطس 03, 2011 11:27 am | |
| | |
|
| |
| علاج الارق بسهولة | |
|