منتدى الكمال
عزيزى الزائر/عزيزتى الزائره
يرجى الدخول اذا كنت عضوفى اسره الكمال
او نتشرف بالتسجيل لتكن واحدا من اسرتنا
فيسعدنا تواجدك معنا
مع تحيات اداره الكمال

منتدى الكمال

نحن نبذل حهدنا لنفيدك اصنع اسمك هنا بمواضيغ مفيده
 
الرئيسيةالأحداثالبوابةالمنشوراتبحـثالتسجيلدخولدخول الاعضاء
اداره منتدى الكمال ترحب بجميع الاخوه والاخوات اعضاء المنتدى بناء على طلب الكثير من الاعضاء تم فتح سوق فى المنتدى للبيع والشراء لجميع المنتجات كما ترحب بجميع الاخوه والاخوات زوار المنتدى ويسعدنا جميعا انضمامكم الى اسره منتدى الكمال مع ارق امنياتى لكم بوقت سعيد عن الجميع كمال احمد بيومى..مع امنياتنا للجميع باسعد الاوقات..
الساعة

الساعة بتوقيت فلسطين والاردن الان

المواضيع الأخيرة
» نشره اخبار عن المواهب السعوديه
الثلاثاء أغسطس 08, 2017 3:19 pm من طرف احمد كيمو

» عدت من جديد لالتقي باحبابي الغالين
الثلاثاء أغسطس 08, 2017 9:23 am من طرف احمد كيمو

» ادخل وهنئ اختك (H ) لااولع فيك انت وهيه
الخميس نوفمبر 27, 2014 3:29 pm من طرف احمد كيمو

» قصة جميلة جدآ..ومؤثرة ومحزنة
الخميس نوفمبر 06, 2014 10:02 pm من طرف احمد كيمو

» تهنئه قلبيه للاخ عبد الوهاب فى عيد ميلاده
الخميس أكتوبر 30, 2014 1:29 pm من طرف abdelwhab

» ****قصة قصيرة اعجبتني*****
الإثنين أكتوبر 27, 2014 8:28 am من طرف جار البحر

» كل عام وانتى طيبه ياطيبه الطيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــبه
الخميس أبريل 24, 2014 9:37 pm من طرف احمد كيمو

» كلام جميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
الجمعة أبريل 11, 2014 2:08 pm من طرف جار البحر

» نصائح غاليه جدا ومفيده
الجمعة أبريل 11, 2014 2:01 pm من طرف جار البحر

» نعمة الابتلاء.......
الجمعة أبريل 11, 2014 1:52 pm من طرف جار البحر

» كيف يتخلص الانسان من ذنوب الخلوات؟؟؟
الجمعة أبريل 11, 2014 1:47 pm من طرف جار البحر

» عيييييييييييييييييييييدكم مبااااااااااااااااااااااااااارك
الثلاثاء أبريل 01, 2014 10:42 pm من طرف صمتي عنواني

» اليـــــــــوم عــــــــــــدت لبيتي
الثلاثاء أبريل 01, 2014 10:33 pm من طرف صمتي عنواني

» خواطر وداع..........
السبت فبراير 15, 2014 12:58 am من طرف H

» لن احزن وهذا القران معى
الخميس يناير 30, 2014 8:40 pm من طرف زهره العراق

» الى زهره المنتدى الى مديرتنا الغاليه
الخميس يناير 30, 2014 8:35 pm من طرف زهره العراق

» إحذرها ؟ ففيها الحسرة الكبرى؟!!
الثلاثاء يناير 28, 2014 12:50 am من طرف H

» الشوق الى الله والشوق الى الجنة
الأربعاء يناير 15, 2014 12:37 am من طرف H

»  من أي أبواب الجنة شئت تدخلين ؟؟؟؟
السبت أكتوبر 05, 2013 12:56 am من طرف H

» لتخفض حرارة طفلك بسرعة جدا
السبت أكتوبر 05, 2013 12:54 am من طرف H

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تصويت
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى الكمال على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى الكمال على موقع حفض الصفحات
سحابة الكلمات الدلالية
احدث المواضيع
أغسطس 2018
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 نصائح غاليه جدا ومفيده

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احمد كيمو
Admin
Admin
avatar

الثور الكلب
2002 تاريخ الميلاد : 13/05/1970
العمر : 48
الموقع : http://elkamal.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : كل شى
البلد :
المزااج :
المهنة :
الهواية :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 08/01/2009

مُساهمةموضوع: نصائح غاليه جدا ومفيده   الأربعاء نوفمبر 14, 2012 11:03 pm



Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ نصائح أغلى من الذهب Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ‏‏







1. إبتعد عن السموم البيضاء الثلاثة
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضرة بالتأكيد قلل من الملح قدرالإمكان
وإستعض عن السكر بالعسل وإستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض

2. مضغ الخضار جيدا
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان
التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط


3. المشي يوميــــا
المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان
بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم

4. الإكثار من تناول اللوز
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع
فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي

5. إضافة القرفة على القهوة
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول
في الدم ويساعد الجسم على إستخدام الأنسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه

6. لا داعي للعجلة والسرعة
لا بد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لإرتفاع ضغط الدم

7. الحبة السوداء
أضف نصف ملعقة صغيرة من الحبة السوداء إلى كوب لبن الزبادي
خالي الدسم وتناول ذلك يوميا إن أمكن

8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه
إحرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية
فبالامكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة

9. الثــــــوم صيدلية عجيبة يقي كثير من الأمراض
الثوم من أعجب الأدوية الطبيعية لكثير من الأمراض ولكن بعد إستعماله
إمضغ شئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته

10. المر أفضل مضاد حيوي
المضادات الحيوية الكيماوية مضرة جدا إذا أكثرت من إستعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي

وله فوائد أخرى كثيرة وليس له أي مضار فأستخدموه عند الحاجةكمضاد حيوي
تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب

11. إحرص على متابعة نوع الشامة على الجلد
تشير الأبحاث إلى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة
على الجلد تزداد بنسبة 13% وإن الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان

12. نظافة الأسنان[
إحرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها
حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %

13. النوم بشكل أفضل
تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق فالنوم
يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والإحتفاظ ببشرة شبابية

14. إستخدم الخل دائما
الخل وخاصة خل "" التفاح "" من أهم المواد للجسم
وفوائده لا تحصى إستخدموا ملعقة صغيرة مع السلطة يوميا

15. شرب الشاي الأخضر
ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميا والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم
ويخفف من إمكانية حدوث السرطان ولنتائج أفضل إشربوه مركزا بدون سكر

16. تناول السمك مرة في الإسبوع
على الرغم من أن الإختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك إسبوعيا
إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية
والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب
نصيحه قديمة ولكنها صحيحة فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحة يوميا
وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم

18. الإكثار من تناول الفاكهة
تناول الفاكهة الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب

19. زيت الزيتون صيدلية متكاملة
زيت الزيتون من أغرب المواد الطبيعية التي لها فوائد لا تحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا
حيث يؤكد الخبراء إن الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج

21. لا لحمل الأغراض الثقيلة
إبتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي

22. الإنتباه للون اللسان
يمكن للون اللسان أن يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا إحرص على لونه وإكتسابه لاي لون مختلف
فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الأصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب
والأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الإجهاد النفسي

23. التنزه خارج المنزل
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والإبتعاد عن التوتر والإكتئاب
إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الأهل والأقرباء والأصدقاء

24. نظافة الجسم والملابس
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك أو تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها
يمنع الإصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان

25. أخيراً
لا تجعل خير هذه الرسالة يقف عند حدود جهازك
وساهم في نشر هذه المعلومات المفيدة بين جميع معارفك
لزرع الخير في قلوبهم















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elkamal.ahlamontada.com
abdelwhab
عضو


الميزان القرد
138 تاريخ الميلاد : 05/10/1980
العمر : 37
البلد :
المهنة :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 23/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح غاليه جدا ومفيده   الجمعة أبريل 12, 2013 1:13 am

مشكوره النصائح ال خلتنا نشوفك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد كيمو
Admin
Admin
avatar

الثور الكلب
2002 تاريخ الميلاد : 13/05/1970
العمر : 48
الموقع : http://elkamal.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : كل شى
البلد :
المزااج :
المهنة :
الهواية :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 08/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح غاليه جدا ومفيده   الأحد أبريل 14, 2013 2:34 am






حبيبى عبده باشا من حقك تزعل بس والله غصب عنى

ظروف شغلى مخليانى مش بكون فى البيت غير يوم الجمعه فقط
يعنى بحاول على قد ما اقدر ادخل اما اليوم فا نا متواجد لظروف خارجه
عن ارادتى ولاكن متواجد يوم الجمعه دائما ان شاء رب العباد
وارجو ان تسامحنى انت وباقى الاخوه الاعضاء
فا قريبا سنكون معا كما كنا من قبل ان شاء رب العباد
وسلامى بقدر احترامى لجميع الاخوه والاخوات الاعضاء
وكل من متواجد معنا دائما او غاب عنا فى زحمه الحياه
لكم منى جميعا كل التقدير والاحترام والحب
اخوكم كيمو



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elkamal.ahlamontada.com
زهره العراق
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

القوس الخنزير
2055 تاريخ الميلاد : 20/12/1983
العمر : 34
البلد :
المزااج :
المهنة :
الاوسمة : مديرة لمندى
تاريخ التسجيل : 09/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح غاليه جدا ومفيده   الخميس سبتمبر 19, 2013 12:18 pm

سلمت يداك اخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جار البحر
مدير عام المنتدى
مدير عام المنتدى
avatar

الثور الماعز
1722 تاريخ الميلاد : 21/05/1967
العمر : 51
الموقع : jar.albahr@hotmail.com او zarra_ib@yahoo.com
العمل/الترفيه : مدخل بيانات كمبيوتر وتصوير ومونتاج فيديو
البلد :
المزااج :
المهنة :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 07/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح غاليه جدا ومفيده   الجمعة أبريل 11, 2014 2:01 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رائع جدا ما خطت يداك اخي كيمو

سلمت يمناك والى المزيد من التقدم والنجاح

مع تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elkamal.ahlamontada.com
 
نصائح غاليه جدا ومفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الكمال :: منتدى الاطباء :: منتدى الاطباء-
انتقل الى: